Consejos del coach Cipriano Toledo

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Claves para evitar el estrés en Navidad en las reuniones familiares y las compras

  • Aunque en navidades tenemos unos días de vacaciones, no son sinónimo de descanso porque a veces... ¡nos estresamos más que en otras épocas!
  • Comprar regalos, las interminables colas de los spermercados y centros comerciales y las reuniones familiares nos generan ansiedad. 
  • Josh Duhamel, de compras

Las navidades es una época de comidas, reuniones familiares, eventos, regalos, etc. Un periodo para disfrutar… o no. Son muchos los que en estos días sufren lo que se ha denominado como 'estrés navideño'.

Este estrés es producido por la ansiedad que provoca la compra de regalos, las colas en los centros comerciales o las reuniones familiares en las que pueden aflorar los conflictos. Cipriano Toledo, psicoterapeuta, coach y Director del Centro de Psicoterapias Avanzadas destaca las claves para que las fiestas se vivan en la mejor armonía posible.

 Que la compra de regalos no sea un estrés

La compra de regalos es uno de los principales motivos que puede generar estrés. No saber qué regalar, dejarlo todo para el último momento, soportar aglomeraciones, etc. son algunas de las situaciones más comunes. En este sentido, el psicoterapeuta Cipriano Toledo recomienda en primer lugar: planificación, "la compra de regalos con la suficiente antelación nos hará evitar este estrés por la falta de tiempo".

Por otro lado, el experto destaca que es necesario rescatar el sentido real de la acción de regalar, con el fin de disfrutar de ello. "Los mejores regalos que recibimos vienen de personas que son capaces de ponerse en nuestra piel y dejan de lado sus gustos personales, las conveniencias y nos regalan su tiempo", comenta Toledo, a lo que añade "debemos pensar en ello para poder disfrutar del hecho de regalar. Si eres capaz de salir a comprar con esa actitud el estrés desaparece y la gratificación llega por ambas partes". En este sentido, si no se es capaz de tener esa actitud, es que, seguramente, la persona a la que se va a regalar, no interesa mucho. Lo mejor en estos casos es regalar "lo adecuado" y dejarse guiar por revistas o webs.

Reuniones sin conflictos y que la cena en casa de la suegra no sea una obligación

Si existe algún tipo de conflicto o tensión no resuelta entre algunos de los integrantes de la familia, sin duda, es muy probable que en las reuniones navideñas afloren. Cipriano Toledo recomienda que una de esas personas de el paso y se ponga en contacto con la otra para limar asperezas. Y hacerlo antes de Navidad, "el esfuerzo merecerá la pena y si cuesta dar el paso, hay que pensar en la familia y en cómo se sentirán después de una Nochebuena feliz y en armonía".

Además, se encuentra el hecho de que, para muchos, tener que ir a casa de la de la pareja supone un gran esfuerzo y un duro trance por el que tienen que pasar. Sobre esto, el experto destaca que lo mejor es adaptarse a las costumbres de ambas familias, "dejando a un lado las nuestras. Si esto cuesta trabajo hay que pensar en ello como un regalo de Navidad".

Que las discusiones con la pareja no amarguen una dulce Navidad

Muchas veces, el hecho de ir a comer o cenar en casa de la familia política puede suscitar una serie de tensiones en la pareja. Dichas tensiones vienen por el hecho de tener que elegir entre una fecha u otra, es decir, tener que repartirse. Es cuando pueden aflorar los egoísmos y afianzarse las individualidades. Y, por otro lado, está el hecho de que muchos estudios afirman que en periodos vacacionales, en los que la pareja está más tiempo junta, es cuando más relaciones se rompen. Sobre este punto, Toledo comenta "si una relación se resiente en Navidad o en cualquier otra época extraordinaria del año, vacaciones de verano, Semana Santa, etc.  hay que darle la bienvenida a los problemas. Así al menos seremos conscientes de que los hay y  podremos resolverlos. El resultado podrá ser que la relación se fortalece o se termina y en ambos casos habrá ocurrido lo mejor para los dos".



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