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Cuerpo diez

Cinco errores que no se deben cometer al empezar una dieta

  • Con la operación bikini hay que tomárselo con calma y practicar ejercicio.
  • Te damos cinco claves para que no cometas errores que te impidan adelgazar.
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  • Cuidado cuando empieces una dieta Cuidado cuando empieces una dieta

Es muy probable que muchos estén ya inmersos en la ardua tarea de perder peso. Sin embargo, son varios aspectos los que hay que tener en cuenta a la hora de iniciar un proceso de adelgazamiento. Los expertos de smartsalus.com dan las claves de cuáles son los errores más comunes

Ahora muchos comienzan con la operación bikini y ya te avisamos que no hay dietas milagro. Es crucial disponer de unas pautas médicas que ayuden en este proceso y no caer en errores que pueden desestabilizar la salud y producir, incluso, un efecto contrario.

Los expertos de smartsalus.com, clínica online con servicios médicos a un precio accesible, destaca cuáles son los fallos más comunes que se cometen a la hora de iniciar una dieta.

1. Acudir a webs no especializadas en busca de la ‘dieta milagro’

Internet es una fuente de información perfecta. Sin embargo, en el tema de la salud hay que tener un especial cuidado, tal y como advierten desde smartsalus.com. Por la red proliferan, y más en estos días, entradas sobre dietas milagro, productos de adelgazamiento, etc. Es un grave error acudir a este tipo de información no fiable. Sin embargo, sí que existen sites realizados por especialistas, en los que encontrar consejos o productos adecuados.

2. Alimentarse solo a base de un tipo de alimentos

Muchas de las dietas que se recomiendan, principalmente, para desintoxicar, tienen como base, el hecho de ingerir durante unos días solo un tipo determinado de alimentos. Esto puede tener como consecuencia problemas de salud. Una de las máximas generales de una correcta alimentación es introducir en el menú diario diferentes tipos de alimentos, con el fin de conseguir una dieta equilibrada y el aporte necesario de vitaminas, hierro, etc.

3. No desayunar

Ya se dice, es la comida principal del día, con la que se inicia la jornada diaria. Sin embargo, pese a ello y debido a las prisas, e incluso a la sensación de que puede engordar, son muchos los que se 'saltan' el desayuno. Esto es un grave error que puede afectar de manera grave a la salud e incluso, puede tener el efecto contrario, es decir, engordar.

4. Ejercicio sí, pero sin lanzarse a correr una maratón

Está claro que hacer alguna actividad física es totalmente recomendable en un proceso de adelgazamiento. Esto sí, pero sin forzar la máquina en exceso. Por esto, si se ha optado por, por ejemplo, correr, no hay que lanzarse de forma súbita a realizar carreras excesivamente largas, y si se va al gimnasio, no se debe pretender hacer en una semana lo que no se ha hecho en todo un año. Esto puede provocar lesiones e incluso dejar de hacer ejercicio ante la sobrecarga.

5. Roma no se construyó en un día

Y, por último, uno de los fallos más comunes es pensar que en menos de un mes estará todo ‘arreglado’. La constancia es la clave y adelgazar, mal que nos pese, no se lleva a cabo de forma tan rápida como coger kilos. Por eso, tal y como resaltan desde smartsalus.com, hay que tener paciencia y esperar los resultados, que vendrán. 

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