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Cuerpo diez

¡Atención, runners! Así hay que cuidar la piel si no quieres que se resienta tras una carrera

  • Los corredores tienden a perder grasa de la zona de la cara, como también les pasa a las personas que pierden mucho peso en muy poco tiempo.
  • La dermatóloga Ana Sánchez, de la Clínica Londres, nos da algunos consejos para que la piel tenga más el brillo y la firmeza que nunca. 
  • Dani Martín, Harry Styles, Adriana Ugarte... Los famosos se vuelven locos por el running
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No todo son beneficios cuando del running se trata. La piel del rostro sufre, y mucho. La cara pierde sus volúmenes y la piel del rostro se deshidrata y pierde tono. Son las características que suelen compartir los aficionados al running. Esto ocurre porque los corredores tienden a perder grasa de la zona de la cara, como también les pasa a las personas que pierden mucho peso en muy poco tiempo.

A esto se suma la flacidez provocada por el movimiento de impacto repetido contra el suelo que destensa los músculos del rostro.

"A pesar de lo que nos pueda parecer, durante el invierno la piel se deshidrata con mayor facilidad. El frío y el aire hacen que perdamos parte de nuestro manto lipídico natural y que la piel se enrojezca e irrite. Es fundamental proteger la piel si salimos a correr al exterior”, nos cuenta la doctora Ana Sánchez, de la Clínica Londres.

¿Qué ocurre realmente al correr?

- El gasto calórico es importante por lo que se produce una pérdida de grasa. Como es habitual, esa pérdida no se produce solo de dónde deseamos, por lo que el rostro puede demacrarse debido a una pérdida excesiva de grasa.

- Los procesos de envejecimiento se aceleran debido al incremento del proceso de oxidación de las células que se produce en el organismo a causa del esfuerzo de los músculos al correr durante un tiempo prolongado.

- Durante la carrera, los pies impactan de forma repetida contra el suelo provocando que algunos músculos se distiendan y pierdan tono. Los más habituales son los músculos de las mejillas que caen desdibujando y avejentando el rostro. 

- Al correr al aire libre la piel se expone a las inclemencias meteorológicas: sol, aire, bajas temperaturas, contaminación… La causa principal de éstas es una piel deshidratada, ajada y con un exceso de radicales libres.

¿Cómo podemos cuidar la piel?

Es fundamental mantener un hábito de vida saludable, como "una alimentación sana, beber abundante agua, procurar un sueño-descanso reparador, no fumar ni abusar del alcohol. Es importante, también, limpiar la piel con productos de higiene no jabonosos, lo más naturales posibles, así como hidratarla y protegerla del sol incluso en invierno", nos cuenta la doctora Sánchez.

"Si fuese necesario, podemos recurrir a tratamientos específicos realizados por un profesional, de forma personalizada, como: peeling químicos, luz pulsada intensa, mesoterapias de alta hidratación, radiofrecuencias, etc.  En el caso de salir a correr, antes debemos aplicar dos veces protector solar con SPF 50+ y, al regresar, limpiar la piel con un producto no jabonoso y aplicar un sérum y crema de alta hidratación, antioxidantes”, apostillan desde la Clínica Londres.

Además de dormir bien, la doctora nos recomienda una mascarilla flash a base de vitamina C, silicio y agentes luminosos. "Me la aplico, la dejo actuar 20 minutos y se retira de una sola vez, sin residuos. Después aplico un seéum ampolla con  proteoglicanos y vitamina C y.. ¡lista!", dice la doctora.

En Slow Life House han diseñado el Facial Específico Runner, un protocolo facial para quienes con frecuencia, sean hombres o mujeres. El tratamiento está centrado en hidratar a fondo la piel de rostro, cuello y escote en los meses de frío, momento en el que estas zonas sufren las agresiones del viento y las bajas temperaturas, así como en ayudar a la recuperación cutánea.

¿En qué consiste el Facial Específico Runners?

- Se comienza con una limpieza intensa de rostro, cuello y escote utilizando una leche limpiadora rica en activos hidratantes que ayudan a combatir la sequedad que provoca el frío.

- A continuación se hace una exfoliación que consigue eliminar la suciedad, restos de polución y contaminación, así como la capa córnea más dañada y envejecida del rostro.

- Los profesionales de Slow Life House trabajan las áreas más problemáticas, en las que se acumula más suciedad y puntos negros, como aletas de la nariz haciendo aquí una extracción manual de las impurezas.

- Se aplica un velo Refresh sobre el rostro con efecto calmante inmediato. Recupera la piel después del esfuerzo realizado tras la carrera.

- Se añade una mezcla de vitaminas, minerales y nucleótidos. También se aplica un complejo de activos ultrahidratante. Además de a través de un masaje se utiliza la técnica de radiofrecuencia para incrementar la fuerza del colágeno de la piel e incrementar el número de estas fibras.

- A continuación se extiende un producto especial para el cuidado peri orbicular rico en péptidos biomiméticos. Esto ayuda a rejuvenecer la zona de la mirada que a causa de la pérdida de grasa puede ocasionar apariencia de ojos hundidos.

- El protocolo finaliza con la aplicación de una crema específica según el tipo de piel del paciente.

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